Нью Информ

854 подписчика

Свежие комментарии

  • alla сираева
    Господа - правоТворцы - а когда и у нас начнут пьянь за рулем совсем прав лишать...Во всем мире уЖе такие законы...Нетрезвая автомоб...
  • Валерий Федосеев
    Ага, подставляй обе руки, отдадут. Пиндосы привыкли брать, но не отдавать .@Крымский политик ...
  • Nikolai Baranixin
    Какие еще "отношения"? Между кем и кем? Между Россией и одной из ее губерний?! Ничего, скоро, надеюсь, за одно только...Названо одно усло...

Диетолог Обложко рассказал об опасности перебивания аппетита

Диетолог Обложко рассказал об опасности перебивания аппетита

Перекусы могут привести к неприятным последствиям. Об этом рассказал врач-диетолог, психотерапевт Сергей Обложко в беседе с радио Sputnik.

В течение дня многие люди привыкли к перекусам, которым порой не придают значения. По итогу, они съедают большое количество еды с высокой калорийностью. Например, жирное, сладкое или соленое вызывает выброс инсулина, из-за чего человек рискуют стать жертвой ожирения или переедания.

"Часто человек съедает что-то углеводное, в ответ на это в организме выделяется инсулин, а так как не было полноценного приема пищи, уровень глюкозы в крови падает, возникает гипогликемия, начинается еще более неправильное пищевое поведение, переедание", —  объяснил эксперт. 

По словам врача-диетолога, приступы переедания могут вызвать даже перекусы полезными продуктами, например, фруктами. Если съесть яблоко, через 20 минут появится тяга к еде. Фруктовые перекусы на голодный желудок достаточно опасны. Чтобы научиться контролировать количество потребляемых продуктов в день, специалист рекомендуют не перебивать аппетит.

"Даже полезных продуктов иногда люди ухитряются съесть очень много. Мы стремимся к тому, чтобы человек сел за стол и поел сбалансированно и полноценно, чтобы сытости хватило хотя бы на ближайшие 3-4 часа до следующего приема пищи.

Еда на бегу, на скаку не очень полезна и приводит к нарушению пищевого поведения, к ожирению", — подытожил врач. 

Ранее в "НьюИнформ": диетолог рассказал, какая суточная доза орехов не принесет вреда человеческому организму. В противном случае, можно получить "лишние калории". Регулярно употреблять орехи диетолог рекомендует людям после 60 лет.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх