Нью Информ

909 подписчиков

Свежие комментарии

  • Владимир Михальков
    А где наши авианосцы ?Авианосцы США и К...
  • Сергей Зимин
    Они просто не знают таких понятий, или скорее не хотят знать, как совесть, нравственность. Главное для них деньги, а...Венедиктов упрекн...
  • Сергей Зимин
    И в этом вся суть так называемой оппозиции.Гаспарян не исклю...

Тренер по бегу Шувакин перечислил полезные свойства ходьбы

Тренер по бегу Шувакин перечислил полезные свойства ходьбы

Одному человеку прогулка длиной 7,6-7,8 километра покажется трудно преодолимой, а другому чересчур простой, отметил тренер по бегу и функциональной подготовке Евгений Шувакин. Выбор дистанции производится в зависимости от уровня здоровья, передает РИА Новости.

"Минимальная нагрузка для сердца, суставов и позвоночника примерно соответствует планке пять тысяч шагов в день. Это около 40 минут ходьбы: по 20 минут утром и вечером", — отметил тренер.

Простая ходьба снижает артериальное давление и сохраняет здоровье сердца. Прогулка в быстром темпе по неровной местности может стать способом борьбы с лишними килограммами.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх