Нью Информ

908 подписчиков

Свежие комментарии

  • Олег Татьянин
    Цензура-не цензура, а звоночек прозвенел.Пресс-секретарь П...
  • олег
    Самое главное :- Протасевич помножил на ноль все "доводы"... точнее домыслы западных "партнеров" о пытках и пр...Киевский политоло...
  • Валерий Федосеев
    У амерских хвастунов неожиданно начинается обильный понос, при виде достойного противника. Это не папуасы с рогатками.Китайские СМИ рас...

Тренер по бегу Шувакин перечислил полезные свойства ходьбы

Тренер по бегу Шувакин перечислил полезные свойства ходьбы

Одному человеку прогулка длиной 7,6-7,8 километра покажется трудно преодолимой, а другому чересчур простой, отметил тренер по бегу и функциональной подготовке Евгений Шувакин. Выбор дистанции производится в зависимости от уровня здоровья, передает РИА Новости.

"Минимальная нагрузка для сердца, суставов и позвоночника примерно соответствует планке пять тысяч шагов в день. Это около 40 минут ходьбы: по 20 минут утром и вечером", — отметил тренер.

Простая ходьба снижает артериальное давление и сохраняет здоровье сердца. Прогулка в быстром темпе по неровной местности может стать способом борьбы с лишними килограммами.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх