Нью Информ

857 подписчиков

Свежие комментарии

  • Валерий Федосеев
    Не все автолюбители такие просвещённые как адвокат. ГАИшники этим пользуются, тем более у водителя время ограничено .@Адвокат рассказал...
  • Валерий Федосеев
    Жиды продолжают ползучию агрессию. Арабы тоже не подарок, но это их земля, их дом, а евреи борзеют в надежде на амерс...ХАМАС выдвинул ул...
  • Vlad Влад
    Не жёсткий ответ, а полный и окончательный ПЕСЕЦ!!!Sina: американцев...

Врачи рассказали о самых полезных продуктах для сердечно-сосудистой системы

Врачи рассказали о самых полезных продуктах для сердечно-сосудистой системы

Об этом рассказала нутрициолог, профессор и кандидат биологических наук Александр Мирошников. Своими наблюдениями она поделилась в эфире телеканала "Москва 24".

"Для укрепления сосудов и сердца крайне важны также витамины Е и С. Первого больше всего в растительных маслах, второго — в киви. Потребуется и морская рыба, лучший выбор — семга или лосось. В них много полиненасыщенных Омега-3 жирных кислот, повышающих эластичность сосудов. В день следует употреблять от 120 до 200 граммов", — поделился биолог.

По мнению врача, небольшое количество миндаля в сутки может обогатить человека магнием, который расслабляет сосуды. В качестве дополнения организму нужен калий, который отвечает за частоту работы сердца. Наибольшее его количество находится в кураге. Мирошников советует употреблять не более 4-5 штук сухофрукта в день.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх